우리 몸은 에너지를 얻기 위해 탄수화물을 사용하며, 설탕은 그중 가장 빠르게 흡수되는 에너지원이다. 하지만 과도한 설탕 섭취는 혈당을 급격히 상승시켰다가 급격히 하락시키는 문제를 유발한다. 이러한 혈당 변동은 피로, 집중력 저하,
우리 몸은 에너지를 얻기 위해 탄수화물을 사용하며, 설탕은 그중 가장 빠르게 흡수되는 에너지원이다. 하지만 과도한 설탕 섭취는 혈당을 급격히 상승시켰다가 급격히 하락시키는 문제를 유발한다. 이러한 혈당 변동은 피로, 집중력 저하,